นมแม่กับบันไดสู่ความสำเร็จ 19 ขั้น

หนทางสู่การให้นมลูก ของคุณแม่ทำงานยุคใหม่

คุณแม่ยุคใหม่ตั้งใจให้ลูกกินนมแม่ต่อ แม้ต้องกลับไปทำงาน แต่หลายคนก็ต้องถอดใจไปซะก่อน เพราะไม่สามารถจัดสมดุลเรื่องนี้ได้ เรามีบันได 19 ขั้นต่อไปนเป็นผู้ช่วยที่ดีให้คุณแม่เวิร์คกิ้งมัมค่อยๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างสำเร็จ คือให้ลูกกินมแม่ได้นานที่สุดค่ะ

ลาคลอด : ฮันนีมูนเดย์

1. ช่วงสร้างฐานให้มั่น ให้ลูกดูดนมแม่เร็วที่สุดหลังคลอด และพยายาม

กระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมให้มากๆ การดูดนมของลูกจะช่วยกระตุ้น

ให้แม่มีน้ำนมมากเพียงพอ และอย่าลืมเรียนรู้เรื่องการให้นมลูกให้มาก

ที่สุดในช่วงนี้ โดยเฉพาะคาถา 3 ดูด คือดูดเร็วหลังคลอด ดูดบ่อย ดูด

ถูกวิธีจะช่วยให้คุณแม่แก้ไขปัญหาต่างๆ ได้เร็วขึ้น

2. ช่วงแห่งความมุ่งมั่นตั้งใจ เชื่อเถอะว่าถ้าลองคุณตั้งใจและมุ่งมั่นว่า

สามารถให้นมแม่ได้ แม้จะมีนานาอุปสรรคก็ขวางกั้นไม่ได้ มุ่งมั่นต่อ

ไปนะคะ แต่หากยังไม่แน่ใจว่าเมื่อกลับไปทำงานแล้วยังจะให้นมแม่

ต่อไปดีหรือไม่ ก็ทดลองทำสัก 30 วัน เพื่อจะได้ปรับตัว และเมื่อ

ผ่านพ้นช่วงนี้ไป คุณจะรู้ว่ารางวัลที่ได้ให้กับเจ้าตัวน้อยนั้นคุ้มค่าแค่

ไหน

3. ช่วงของการสร้างความผูกพัน ถึงจะลาคลอดได้เพียงแค่เวลาสั้นๆ

แต่สามารถใช้เวลาคุณภาพนี้แหละสร้างความผูกพันอันล้ำค่าได้ ให้

นึกว่า 3 เดือนต่อจากนี้คือฮันนีมูนแสนหวานของคุณ เพราะฉะนั้นตักตวงความสุขให้เต็มที ลดสิ่งที่จะมารบกวนคุณกับลูกให้น้อยที่สุด

กลับไปทำงาน…ไม่ยุ่งอย่างที่คิด

4. หากองหนุนเรื่องนมแม่ ซึ่งควรหาไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ อาจจะตั้งแต่ช่วงที่ท้องอยู่ ถ้าพี่เลี้ยงหรือคนช่วยเลี้ยงไม่มีความรู้เรื่องนม

แม่เลย งานหนักก็ยังตกอยู่ที่แม่อยู่ดี ดังนั้นต้องสร้างความเข้าใจและให้ความรู้เรื่องนมแม่ก่อน ค่อยๆ สอนอย่างใจเย็น ถ้า

เขียนเป็นลายลักษณ์อักษรได้ก็ควรจะทำ เขียนฉลากสอนให้รู้วิธีละลายและอุ่นนมแม่ โดยพยายามทำให้เป็นขั้นตอน และ

ทำให้เป็นเรื่องง่ายๆ

5. ศึกษาวิธีปั๊มนมและลองใช้จนชิน ลองปั๊มนมและแช่เก็บไว้ก่อนก็น่าจะดีค่ะ เวลาที่ดีที่สุดในการปั๊มน้ำนมก็คือ ช่วงเช้า

ซึ่งเป็นเวลาช่วงที่แม่ๆ ส่วนใหญ่มีน้ำนมมาก และแม้ว่าจะปั๊มออกไปบ้างก็มั่นใจเถอะว่า ยังมีน้ำนมเหลือเพียงพอให้ลูกดูด

ในมื้อแรกของวันแน่นอน

6. หัดเป็นคนยืดหยุ่นเข้าไว้ คุณรู้ไหมว่าวิธีที่เคยใช้ได้ผลมาแล้วเมื่อสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ก่อนอาจจะใช้ไม่ได้อีกต่อไป

ในวันนี้ เพราะฉะนั้นเราต้องไล่ตามพัฒนาการของลูกแต่ละช่วงวัยให้ทัน

7. ศึกษาหาช่องทาง ว่าหลังกลับไปทำงานแล้ว มีหนทางไหนบ้างที่จะสามารถให้นมลูกได้อยู่ เช่น พาลูกไปทำงานด้วยได้

ไหม ใช้ประโยชน์จาก mobile office คือทำงานที่บ้านส่งงานทางอินเตอร์เน็ต จะหาที่เลี้ยงลูกในหรือใกล้ที่ทำงานดี อันนี้ก็

เลือกได้ตามสะดวกค่ะ

8. ฝึกลูกให้กินนมนอกเต้า ด้วยวิธีป้อนทางช้อน หรือให้ดื่มจากแก้ว

เล็ก แต่อย่าให้เริ่มเร็วเกินไป พยายามอย่าให้นมขวดกับลูกโดยเด็ด

ขาด ยิ่งเฉพาะช่วงสำคัญ 3 สัปดาห์แรก เพราะเป็นช่วงที่เจ้าตัวน้อย

กำลังฝึกดูดนมแม่ ถ้าให้นมขวดเร็วเกินไป เด็กบางคนก็จะสับสน

ระหว่างหัวนมจุกกับนมแม่ได้ค่ะ

9. ปรึกษาหัวหน้างาน อย่าคิดว่านี่เป็นเรื่องไม่สำคัญนะคะ เพราะคุณแม่

จะต้องวางแผนล่วงหน้าว่าจะปั๊มนมในที่ทำงานตอนไหน จะเก็บน้ำนม

ได้ที่ไหน สถานที่ทำงานเอื้ออำนวยต่อการปั๊มนมหรือไม่ ซึ่งคนที่จะ

บอกว่าความต้องการของคุณแม่จะสำเร็จได้หรือไม่นั้นก็คือคุณเจ้านาย

นี่แหละ

10. ปรับตัวกับตารางชีวิตใหม่ ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกกลับไปทำงานวัน

แรกในวันพุธหรือวันพฤหัสบดี เพื่อที่จะได้ไม่เหนื่อยมากนักเมื่อถึง

ปลายสัปดาห์ และจะได้มีวันหยุดพักอีก 2 วันก่อนที่จะเริ่มงานอีก

ครั้งทำทุกอย่างให้ง่ายเข้าไว้

11. การออกจากบ้านแบบไร้กังวล ไม่ต้องห่วงว่าจะให้นมลูกอย่างไร

และไปทำงานทันเวลาสบายๆ ด้วย เทคนิคต่อไปนี้ช่วยคุณได้ค่ะ

* ตื่นเช้าขึ้นนิด เพื่อจะได้ให้นมลูกก่อนลุกจากเตียง ทีนี้ก็อาบน้ำแต่งตัว

ได้คล่องขึ้นแล้ว

* เตรียมตัวตั้งแต่ก่อนเข้านอน จัดของ แช่ขวดนมล้างอุปกรณ์ปั๊มนมและเลือกชุดใส่ไปทำงาน

* อย่านอนดึก

* เลือกทรงผมที่ดูแลง่ายๆ เวลาหน้ากระจกจะได้น้อยลง

* ให้ลูกดูดนมก่อนออกจากบ้าน นมจะได้เกลี้ยงเต้า และคุณจะได้สบายกายสบายใจเมื่อไปถึงที่ทำงาน

12. คิดบวก ทำให้การไปทำงานและกลับถึงบ้านเป็นเรื่องที่มีความสุข ให้นมลูกก่อนจะไปทำงาน และทันทีที่กลับถึงบ้าน

เพราะลูกจะได้รับนมแม่จากเต้ามากขึ้น แล้วยังสามารถลดปริมาณน้ำนมที่จะปั๊มในแต่ละวันลงด้วย

เมื่อถึงบ้าน ก็ต้องพยายามสานสัมพันธ์กับลูก เปลี่ยนเสื้อผ้าให้อยู่ในชุดสบายๆ เปิดเพลงเบาๆ คลอขณะที่คุณแม่กำลังนั่ง

ในมุมโปรด กอดลูกให้เขาดูดนมจากอก เป็นการสร้างความผูกพันทดแทนเวลาที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันได้อย่างวิเศษ

13. การปั๊มนมไม่ใช่เรื่องยากสักนิด แล้วอะไรล่ะที่เป็นเรื่องง่าย มองหาที่ปั๊มนมให้เหมาะกับตัวเอง ถ้าอันเดิมใช้ไม่ได้ ลง

ทุนซื้อใหม่น่าจะดีกว่าค่ะ คุณแม่ยุคนี้ มีทางเลือกมากมายที่จะหาชุดทำงานให้เหมาะกับการให้นมลูกค่ะ เสื้อหลวมๆ ที่มี

ลวดลาย จะช่วยพรางน้ำนมที่ไหลเลอะเทอะได้ และชุดที่มี 2 ชิ้นจะสะดวกในการปั๊มและให้นมลูกกว่าชุดเดรสหรือเเส็ก

นะคะ

14. ขอแรงจากเพื่อนร่วมงาน และขอบคุณที่ช่วยทำงานแทนขณะที่คุณแวะไปปั๊มนม และเพื่อเป็นการตอบแทนเราก็ควรหา

โอกาสตอบแทนเพื่อนยามที่เขาต้องการความช่วยเหลือค่ะรักษาปริมาณน้ำนม

15. ในวันทำงาน หาโอกาสให้นมลูกได้มากที่สุด คุณแม่สามารถให้นมลูกได้อย่างน้อย 4 ครั้งต่อ 1 วันทำงาน คือ เช้าก่อน

ไปทำงานหนึ่งครั้ง ตกเย็นสองครั้ง และก่อนเข้านอนอีกหนึ่งครั้ง

16. ดูดจากเต้าในวันหยุด ถ้าอยากให้ปริมาณน้ำนมคงที่ ก็ให้ลูกดูดนมบ่อยๆ เพื่อชดเชยช่วงเวลาที่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน วิธีนี้จะ

ช่วยรักษาปริมาณน้ำนมไวได้ดีทีเดียวค่ะ

17. นมแม่ VS นมผง ถ้าคุณเลือกที่จะให้นมแม่ควบคู่ไปกับนมผง คิดสักนิดว่าจะจัดระบบการให้นมสองชนิดนี้อย่างไร ไม่

เช่นนั้น อาจจะเจอปัญหาลูกหย่านมเร็วกว่าที่คิด และปริมาณน้ำนมของคุณก็จะลดลงด้วย

ไม่เครียดนะ…คุณแม่!

18. ดูแลใส่ใจตัวเอง การให้นมลูกจะช่วยคุณได้ในเรื่องนี้ เมื่อกลับถึงบ้าน ให้ตรงเข้าไปนอนให้นมลูก ถ้าคุณกับลูกงีบหลับ

ด้วยกันในช่วงเวลาสั้นๆ ครอบครัวของคุณก็จะได้พักไปด้วย หาอาหารว่างง่ายๆ ที่มีประโยชน์กิน จะได้ไม่หิวจนต้องรีบ

กินอาหารเย็น คุณควรทำชีวิตที่บ้านให้เรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อจะได้ให้ความสนใจกับเจ้าตัวน้อยและคนอื่นๆ

ในบ้าน

19. ช่วยกันเลี้ยงลูกและทำงานบ้าน ถ้าคุณแม่เป็นทั้งคนให้นมลูกและทำงานนอกบ้าน คุณพ่อคือบุคคลสำคัญที่จะช่วยดูแล

ลูกและทำงานบ้าน เพราะนมแม่ไม่ใช่แค่เรื่องของแม่แค่คนเดียวนะคะ

ไม่ยุ่งยากเลยใช่ไหมคะ การให้นมแม่กับลูกได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้นั้น เป็นของขวัญชิ้นเยี่มสำหรับลูกน้อยเลยล่ะค่ะ

เคล็ดลับสร้างสัมพันธ์แม่ลูก

จาก: นิตยสารรักลูก

One response to “นมแม่กับบันไดสู่ความสำเร็จ 19 ขั้น

  1. อยากใ้นลุกกินนมจนถึง 6 เดือนค่ะ แต่ก็กังวลไม่รู้ว่าจะทำได้หรือเปล่า แต่ยังไงก็จะพยายามลองดูนะค่ะ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s